Basil Tilapia

 

Preparation time: 5 minutes
Cooking time: 12 minutes
Servings: 4
 
Ingredients:
  • 4 tilapia fillets, boneless
  • 2 tablespoons olive oil
  • 2 tablespoons lemon juice
  • 1 teaspoon basil, dried
  • 1 tablespoon cilantro, chopped
 
Directions:
  1. Heat up a pan with the oil over medium heat, add the fish and cook for 5 minutes on each side.
  2. Add the rest of the ingredients, toss gently, cook for 2 minutes more, divide between plates and serve.
 
Nutrition: calories 201, fat 8.6, fiber 0, carbs 0.2, protein 31.6
Share:
No comments:

Post a Comment